Волшебник из страны ОС

Вы когда-нибудь мечтали полететь на Луну? А может быть, хотели стать участником рыцарского турнира? Даже просто убежать от осточертевшей реальности. Как вариант – компьютерные игры. Но некоторые уверены, что для полного «погружения» можно использовать методику осознанных сновидений (ОС).

Техника осознанных сновидений вызывает неоднозначное отношение. Одни говорят, что это бред сумасшедшего, другие — дверь в новый мир, третьи — побег от реальной жизни. Что же это такое, зачем люди практикуют ОС, какие опасности подстерегают сновидцев – на эти вопросы нам ответил автор и ведущий курсов осознанных сновидений Александр Барсук.

Пойми, что это сон

— Чем же осознанные сновидения отличаются от обычных снов?

— В обычных снах человек не пользуется всеми своими возможностями. Осознанное  сновидение – это когда ум понимает, что вы спите и можете контролировать свои действия: «выходить» из тела, совершать путешествие в другие миры, и многое другое…

В будничной жизни ощущения тусклее, чем в осознанных сновидениях. Здесь же вы получаете очень глубокие, яркие впечатления. Но самое главное — вы можете держать под своим контролем все, что с вами происходит, и сами формировать обстановку своего сна. Как правило, люди, которые уже имеют опыт в ОС, не пытаются манипулировать другими персонажами, а следят за состоянием своего сознания во сне. Тезис «Хочешь изменить мир — измени самого себя» в осознанном сне не метафора, а прямая рекомендация к действию.

— Для многих людей ночной отдых – чуть ли не единственная возможность расслабиться после дневных стрессов. А вы говорите о контроле даже во сне.

— Техника осознанных сновидений не мешает вашему расслаблению. А иногда даже помогает. Вот, например, во сне за вами гонится преступник. Он настигает вас, ударяет ножом и… вы просыпаетесь, парализованные страхом. Это бессознательное видение. В осознанном же сне вы сами управляете ходом событий: можете представить, что преступник исчезает, или даже погнаться за ним. И злоумышленник действительно сгинет или даст деру со всех ног. Вы же проснетесь отдохнувший и счастливый. Выбор за вами — быть марионеткой бессознательных страхов или самому формировать пространство своих грез.

— Звучит заманчиво. Получается, овладел техникой осознанных сновидений — и о кошмарах можно забыть?

— Пара кошмаров в неделю, по мнению психологов, вполне здоровое явление. Но ужасы и осознанные сновидения, действительно, понятия несовместимые. Только в бессознательных снах людям видятся различные страсти… Те, кто занимаются ОС, относятся к кошмарам не как к стрессовому фактору, а как к увлекательному приключению.

Не женское это дело

— А вы-то сами практикуете ОС?

— Да, я занимаюсь больше 15 лет. Когда только заинтересовался осознанными сновидениями, обнаружил, как мало практической информации на эту тему. Есть книги Карлоса Кастанеды, но там пошагово не расписано, как достичь цели. Стал искать свои способы осознания во сне. Добился результатов. Проверил на знакомых свою методику. Получилось и у них. Так и возникла идея помогать другим людям осваивать ОС. Согласно нашей статистике 2-3% людей по своей природе осознают себя во сне. Остальным же нужно приложить немало усилий, чтобы увидеть осознанные сновидения. Особенно на начальном этапе. В дальнейшем, когда накапливается опыт, длительная настройка уже не требуется.

— А кого больше всего притягивает возможность стать творцом своих грез? Девушек, наверное?

— Вот уж нет! 70% тех, кто обучаются у нас на курсах — мужчины от 25 до 40 лет. Дамы приходят реже. Допустим, в последней группе была всего одна девушка. Большинство желающих учиться ОС идут после прочтения книг Карлоса Кастанеды, а это, как правило, мужчины. Цели разные: испытать новые ощущения, встретиться со знакомыми во сне… Некоторые начинают заниматься ОС, чтобы почувствовать себя всесильными, научиться управлять другими персонажами своих снов. Но таких студентов я лично не приветствую на занятиях. Смысл осознанных сновидений –  получение опыта, раскрытие своих способностей, которые помогут сделать жизнь человека богаче и интереснее.

— Неужели вы спите на занятиях?

— Нет, конечно. Начальный этап обучения связан с тренировкой навыка запоминать сны. Большая же часть практик – упражнения на переключение внимания и критический анализ окружающей обстановки.

— Например?

— Например, попробуйте в течение нескольких дней каждый раз, когда проходите через любую дверь, переступать порог только с левой ноги, и вы поймете, о чем идет речь. Именно такие простые упражнения – первый шаг к осознанным снам. Главная их задача — расшевелить сознание человека, который даже в состоянии бодрствования живет в полусне. Около 95% (!) внимания большинства людей занимает неконструктивный внутренний диалог, истощающий психику. Выполняя  подобные задания, а также специальные физические упражнения, человек приостанавливает разрушительный разговор с самим собой. Это дает возможность увидеть мир глазами, не закрытыми пеленой. Осознанность в будней жизни — основная предпосылка к осознанности во сне.

Лучше не рисковать

— Сейчас в продаже немало программ, обучающих науке осознания себя во сне. Можно ли освоить ОС самостоятельно?

— Маловероятно, что вы сможете достичь успехов без систематической тренировки. Максимум, чего вы добьетесь, увидите пару-тройку ОС. А потом они прекратятся. Чтобы осознанные сны не были редкими исключениями, а приходили регулярно, необходимо выработать у себя ряд специфических привычек. На это нужно время.

— Некоторые люди вообще не видят снов. Значит, ОС — не для них?

— Регулярно к нам обращаются люди, которые утверждают, что в своей жизни не видели снов. Как показывают исследования, видят сны все, но не все запоминают их. В редких случаях мозг может блокировать память о сновидениях после испытанного когда-то мощного стресса, дабы человек был защищен от негативных переживаний. Занимаясь, большинство учеников начинают запоминать в среднем 3-5 сновидений за ночь. И все, что до этого удерживало подсознание, выходит наружу. Не каждому под силу справиться с этим потоком без помощи квалифицированного психолога. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем заняться практикой ОС. Есть и прямые противопоказания: беременным женщинам, людям с проблемной психикой и заболеваниями сердечно-сосудистой системы вообще не рекомендую заниматься нашей практикой: для них это может обернуться проблемами со здоровьем. Во сне, как и в жизни, есть свои «подводные камни»…

Психика может не выдержать

Комментарий психолога:
Галина Иванова: «Практика осознанных сновидений дает нам возможность доступа к заблокированным и вытесненным чувствам, возможность научиться их трансформировать в творческую энергию, развить интуицию и воображение, чтобы дополнить наш «рациональный» интеллект, на который большинство из нас опираются в состоянии бодрствования.

Через осознанные сны мы можем общаться с бессознательным. Сведения из бессознательного имеют важнейшее значение для человека, видящего сон, — так как во сне мы проводим чуть ли не половину своей жизни. И очень часто бессознательное предлагает совет или руководство, которые не могут быть получены нами из какого-либо другого источника. Например, все мы знаем, что образ химической таблицы явился Менделееву во сне.

Но далеко не все хотят практиковать осознанные сновидения с намерением самопознания. Чаще всего людей привлекает возможность получить необычные переживания. Поэтому людям, у которых есть тенденция к развитию психических заболеваний, заниматься практикой ОС не рекомендуется».

Анна Акулич